מדד מסת גוף הוא חישוב פשוט של יחס בין גובה למשקל. הוא נותן כיוון כללי בלבד — הוא לא מבחין בין שריר לשומן, ולא מתחשב בגיל, במבנה גוף או במצב בריאותי.
הערכה גסה של כמות נוזלים ליום. בימים חמים או אחרי מאמץ — צריך יותר.
טווחי דופק משוערים לפי גיל. אם אתם חוזרים לפעילות אחרי הפסקה או שיש לכם מצב לבבי ידוע — כדאי לשאול רופא לפני שמסתמכים על המספרים האלה.
השינה בנויה ממחזורים של כשעה וחצי. קל יותר להתעורר בסוף מחזור מאשר באמצעו.
המרות ששימושיות כשמתכון כתוב בכוסות והמשקל בגרמים.
שלחו ונפרסם אחרי אישור. אנא הימנעו מהמלצות רפואיות, מדיאטות ומהבטחות לירידה במשקל — הקהילה גדולה ומגוונת, ולא כל תוכן מתאים לכולם.